汤臣倍健男士多维告诉你：男性应该补充哪些维生素矿物质

维生素、矿物质作为一种影响人体新陈代谢的营养素，由于大多数无法在人体中自我合成，因此很多人都会选择食物搭配多种维生素矿物质片的方法，来为身体补充充足的营养。值得一提的是，不同人群由于生活习惯、饮食习惯等原因的不同，维生素、矿物质的缺乏情况也是不一样的。那么，对于男性来说，应该补充哪些维生素矿物质呢？

男性需补充的营养

①维生素B族

大多数男性体内的维生素B族都不是非常充足，这是由于他们喝酒、压力大、熬夜等因素造成的。酒精在肝脏中代谢的时候，需要大量的维生素B族，同时维生素B还参与了人体中的物质代谢反应，熬夜、压力过大，都会大量消耗能量，适量补充维生素B，有助于提高男性能量代谢的能力，还可以帮助缓解压力。

②维生素A

很多人常常在眼睛酸涩之后才惊觉，原来自己用眼时间太长了，男性更是如此。不少男性在白天上班的时候长时间看电脑、资料，到晚上休息了还会打游戏放松身心，过度用眼，会导致眼睛中的维生素A大量消耗。补充缺失的维生素A，有助于男性缓解视疲劳，并增强眼睛在暗环境中的适应能力。

③维生素C

维生素C也是不少男性会缺失的。经常抽烟，身体为了抵抗烟草中的有害物质，就会消耗大量的维生素C。另外，维生素C主要存在于新鲜蔬果中，很多男性饮食结构不合理，也没有主动食用水果的习惯，也容易导致身体中的维生素C缺乏。补充维生素C，有助于清除男性体内因吸烟而产生的大量有害自由基，减少正常细胞被自由基破坏的概率。

④锌、硒

锌、硒都属于男性容易缺乏的矿物质。现代食物大多比较精细，就会导致锌摄入不足；不少男性长期处于压力和疲劳状态，则易消耗体内的硒。锌可以激活巨噬细胞、T细胞和B细胞等免疫细胞；硒可以增强人体中自然杀伤细胞的能力，男性多补充锌、硒，有助于提高身体免疫力。

以上这些男性需要多补充的营养素，在选择维生素矿物质片时，需要注意看好其中的含量。也可以选择专门针对男性研制的多种维生素矿物质片，比如汤臣倍健男士多维。

汤臣倍健男士多维

汤臣倍健男士多维是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准研制的，其中，含有16种男性日常所需的维生素、矿物质，也根据男性生活习惯、饮食习惯等特点，强化补充维生素B族、维生素A、锌、硒等营养素，配比更有针对性，补充营养更合理。汤臣倍健男士多维食用也很简单，每日一片即可，小瓶包装，亦可随身携带，随时补充。

男性朋友如果想要补充维生素矿物质，又不清楚如何选择适合自己的膳食营养补充剂，不妨来试试汤臣倍健男士多维吧！