【水果精灵】木通海狸

木通可以提高人体免疫力、预防感冒，其维生素C的含量是橘子的两倍多，它还可以美化肌肤和补充钙质哦。木通果皮中还有丰富的钾，对于改善高血压很有好处。不过一次吃太多的话可能会引起腹痛等症状，所以一天吃1～2个是比较健康的食用方法。

アケビは免疫力を高め、風邪やインフルエンザ予防に効果的なビタミンCがミカンの２倍もあり、美肌効果やカルシュウムも豊富です。皮にはカリウムが沢山含まれていて高血圧に効果があります。しかし食べすぎると腹痛などの症状が出る事もあるので１日１～２個が健康的に食べれる数と言われています。